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Pratica e stagioni

Lo yoga per l'autunno

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 01-10-2018

Come affrontare il cambio di clima armonizzando il corpo ai nuovi ritmi richiesti dalla Natura



2 - Allungare la schiena


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Allungare la schiena
Stefania D'Ammicco

2 - Allungare la schiena


La prima posizione è una variante dell'asana del Bastone. Ci si porrà in posizione seduta, con le gambe allungate in avanti. Le mani si uniranno davanti al cuore nel gesto del Namasté. Si cercherà di allungare la schiena il più possibile, coinvolgendo anche gli addominali.



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Stefania D'Ammicco

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