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Pratica e stagioni

Lo yoga per l'autunno

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 01-10-2018

Come affrontare il cambio di clima armonizzando il corpo ai nuovi ritmi richiesti dalla Natura



4 - La posizione della barca


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La posizione della barca
Stefania D'Ammicco

4 - La posizione della barca


Per intensificare ancora il lavoro addominale, si passerà alla Posizione della Barca. Si cercherà il proprio equilibrio a livello dei glutei e del bacino, e si solleveranno le gambe. Queste potranno anche essere piegate, in modo da rendere la posizione meno intensa.

Si manterrà la posizione per almeno tre respiri, prima di distendersi a terra.



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Stefania D'Ammicco

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