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Pratica e obiettivi

Un corpo in equilibrio col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 11-10-2018

Rafforzare e rilassare la schiena sono pratiche necessarie per portare il fisico a sentirsi meglio anche nella vita quotidiana



5 - Rilasciare le tensioni


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Rilasciare le tensioni
Stefania D'Ammicco

5 - Rilasciare le tensioni


Infine, per rilasciare ogni tensione presente a livello della schiena, si farà la posizione accovacciata. Si partirà con le gambe aperte leggermente di più rispetto ai fianchi ed espirando, pian piano, si piegheranno le ginocchia e si scenderà con il bacino verso il basso. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri per rilassare tutta la schiena.



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Stefania D'Ammicco

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