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Pilates passo per passo

I leg kick: come iniziare a praticarli

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 25-10-2018

Ecco come imparare a svolgere un esercizio molto efficace per tutta la parte posteriore del corpo



4 - L'aggiunta della schiena


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L'aggiunta della schiena
Stefania D'Ammicco

4 - L'aggiunta della schiena


Per completare l'esercizio si aggiungerà anche la schiena. In particolare, si porteranno le braccia a terra piegate a 90 gradi, con le dita delle mani rivolte oltre la testa.

Inspirando si solleveranno le spalle, ed espirando si tornerà nella posizione iniziale. L'obiettivo finale è quello di alternare il piegamento con le ginocchia, al sollevamento delle spalle, in modo da eseguire l'esercizio completo.



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Stefania D'Ammicco

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