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Pilates passo per passo

I leg kick: come iniziare a praticarli

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 25-10-2018

Ecco come imparare a svolgere un esercizio molto efficace per tutta la parte posteriore del corpo



2 - Iniziare da una gamba


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Iniziare da una gamba
Stefania D'Ammicco

2 - Iniziare da una gamba


 Si comincierà l'esercizio partendo dall'esecuzione con una gamba per volta. In particolare, ci sporrà in posizione prona con le gambe allungate e il mento in appoggio alle mani. Inspirando si piegherà il ginocchio destro, portando il tallone verso il gluteo, ed espirando si tornerà nella posizione iniziale.

Si eseguirà l'esercizio da entrambi i lati per almeno una decina di ripetizioni.



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Stefania D'Ammicco

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