Pilates passo per passo

I leg kick: come iniziare a praticarli

Ecco come imparare a svolgere un esercizio molto efficace per tutta la parte posteriore del corpo

2 - Iniziare da una gamba

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2 - Iniziare da una gamba

 Si comincierà l'esercizio partendo dall'esecuzione con una gamba per volta. In particolare, ci sporrà in posizione prona con le gambe allungate e il mento in appoggio alle mani. Inspirando si piegherà il ginocchio destro, portando il tallone verso il gluteo, ed espirando si tornerà nella posizione iniziale.

Si eseguirà l'esercizio da entrambi i lati per almeno una decina di ripetizioni.

Clicca qui sotto per vedere i consigli:

Il double leg kick

Iniziare da una gamba

L'esercizio con due gambe

L'aggiunta della schiena

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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