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Pratica per tutti

Segui il flusso con lo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 02-11-2018

Una sequenza che vi aiuterà a migliorare la fluidità dei movimenti, e anche a ritornare in sintonia con i vostri ritmi



2 - Il riscaldamento delle spalle


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Il riscaldamento delle spalle
Stefania D'Ammicco

2 - Il riscaldamento delle spalle


Per cominciare si inizierà dal riscaldamento delle spalle. Si porteranno le mani in appoggio alle spalle ed, inspirando, si solleveranno i gomiti, mentre espirando si scenderà. Dovrete cercare di circoscrivere dei cerchi con i vostri gomiti, e di seguire la respirazione.

Potrete iniziare da una direzione e poi, dopo almeno cinque ripetizioni, cicoscrivere dei cerchi nella direzione opposta.


 



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Stefania D'Ammicco

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