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Pratica per tutti

Abituarsi al nuovo orario con lo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 15-11-2018

Come regolare nuovamente i propri ritmi a seguito del passaggio all'ora solare grazie alla pratica



2 - L'affondo in avanti


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L'affondo in avanti
Stefania D'Ammicco

2 - L'affondo in avanti


La prima posizione sarà un piccolo affondo in avanti. Il piede destro è ben appoggiato a terra, il ginocchio è piegato. La gamba sinistra è allungata indietro con il piede e il ginocchio rilassati.

Le mani si appoggiano a terra per sorreggere il corpo ed evitare che il busto collassi in avanti.

Si manterrà la posizione per almeno tre respiri, prima di passare alla posizione successiva.



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Stefania D'Ammicco

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