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Pratica per tutti

Abituarsi al nuovo orario con lo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 15-11-2018

Come regolare nuovamente i propri ritmi a seguito del passaggio all'ora solare grazie alla pratica



4 - Distendere la schena


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Distendere la schena
Stefania D'Ammicco

4 - Distendere la schena


A questo punto si passerà temporaneamente in posizione eretta, per allungare la schiena. Si porteranno le braccia conserte ed inspirando ci si allungherà verso l'alto.

Espirando, pian piano si scenderà verso il basso fino a lasciar penzolare le braccia e la testa, in modo da allungare il più possibile la schiena.

Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, prima di portarsi in posizione seduta.



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Stefania D'Ammicco

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