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Pilates specifico

Sit Up Ballerina, un esercizio per tutti

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 22-11-2018

Una pratica che vi aiuterà a rafforzare gli addominali, la schiena e le gambe in un solo gesto



5 - L'esercizio completo


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L'esercizio completo
Stefania D'Ammicco

5 - L'esercizio completo


A questo punto, così come per la variante precedente, espirando si solleveranno le spalle, e parte del busto, cercando di non abbassare la gamba sinistra, e cercando sempre di puntare con le dita delle mani in avanti.

Si eseguiranno almeno cinque ripetizioni per lato anche per questa variante.



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Stefania D'Ammicco

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