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Pratica mirata

Lo yoga per il terzo chakra

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 29-11-2018

Una sequenza che vi aiuterà a riequilibrare l'energia del terzo punto energetico del corpo



5 - Il Cobra


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Il Cobra
Stefania D'Ammicco

5 - Il Cobra


L'ultima posizione sarà quella del Cobra. Per eseguirla ci si porterà in posizione prona, con l'addome a terra. I talloni saranno uniti, le mani a livello delle spalle e i gomiti stretti vicini al corpo; i glutei saranno attivi per proteggere la schiena. Inspirando si solleveranno le spalle senza distendere del tutto le braccia, e rimanendo in posizione per almeno cinque respiri prima di riposare.



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Stefania D'Ammicco

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