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Esercizi specifici

Le flessioni nel Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 07-12-2018

Come imparare a fare questo semplice esercizio declinato secondo le regole di questa particolare ginnastica



3 - Le flessioni facilitate


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Le flessioni facilitate
Stefania D'Ammicco

3 - Le flessioni facilitate


Per iniziare ad eseguire le flessioni si potrà utilizzare la posizione facilitata. Ci si appoggerà sulle ginocchia ma i piedi rimarranno a terra. Inspirando si piegheranno i gomiti, ed espirando si tornerà con le braccia distese, eseguendo il movimento per almeno cinque-otto volte.



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Stefania D'Ammicco

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