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Esercizi specifici

Le flessioni nel Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 07-12-2018

Come imparare a fare questo semplice esercizio declinato secondo le regole di questa particolare ginnastica



4 - Le flessioni più impegnative


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Le flessioni più impegnative
Stefania D'Ammicco

4 - Le flessioni più impegnative


Nel momento in cui avrete preso dimestichezza con le flessioni facilitate potrete passare alla seconda posizione.

Per eseguirla dovrete tenere sempre gli addominali, e l'appoggio sarà sempre sulle ginocchia e sulle mani, ma i piedi saranno sollevati dal suolo. Inspirando piegherete i gomiti, ed inspirando tornerete in posizione iniziale. Potrete eseguire almeno una decina di ripetizioni prima di riposare.



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Stefania D'Ammicco

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