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Pratica divertente

Pilates, una routine per tutti gli Acquario

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 17-01-2019

Una sequenza dedicata a tutti i nati a partire dal 21 di gennaio, sulla base della loro indole



4 - I piegamenti sulle braccia


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I piegamenti sulle braccia
Stefania D'Ammicco

4 - I piegamenti sulle braccia


Ora si passerà alle braccia, iniziando con i piegamenti in avanti. Si partirà con l'appoggio sui piedi e sulle mani (oppure, per rendere l'esercizio più facile, sulle ginocchia e sulle mani). Inspirando si scenderà verso il pavimento piegando i gomiti, ed espirando si tornerà su distendendo i gomiti. Si faranno almeno dieci piegamenti.



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Stefania D'Ammicco

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