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Pratica specifica

Disintossicarsi con lo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 24-01-2019

Eliminare le tossine accumulate durante le Feste e al rientro, per poter stare meglio ogni giorno



5 - La torsione da seduti


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La torsione da seduti
Stefania D'Ammicco

5 - La torsione da seduti


L'ultima posizione che si eseguirà sarà la torsione da seduti. Ci si porterà con le gambe incrociate. Si porterà la mano sinistra sul ginocchio destro, mentre la mano destra si appoggerà dietro al bacino. Inspirando si allungherà la schiena verso l'alto, ed espirando si ruoterà bene il busto verso destra.

Si rimarrà in posizione per almeno tre respiri prima di tornare alla posizione iniziale ed eseguire l'asana dal lato opposto.



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Stefania D'Ammicco

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