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Pratica specifica

Pilates per la parte inferiore del corpo

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 31-01-2019

Gambe e glutei sono un'area spesso problematica, ma con semplici esercizi si possono tonificare



5 - Le aperture laterali


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Le aperture laterali
Stefania D'Ammicco

5 - Le aperture laterali


Infine, ci si porterà in posizione dii quadrupedia per le aperture laterali. Inspirando, si solleverà la gamba sinistra piegata lateralmente, ed espirando si tornerà nella posizione iniziale.

Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni per gamba prima di riposare.



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Stefania D'Ammicco

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