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Pratica specifica

Pilates per la parte inferiore del corpo

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 31-01-2019

Gambe e glutei sono un'area spesso problematica, ma con semplici esercizi si possono tonificare



3 - I piegamenti in avanti


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I piegamenti in avanti
Stefania D'Ammicco

3 - I piegamenti in avanti


Il secondo movimento prevede dei piegamenti a gambe alternate. La posizione di partenza si raggiunge facendo un passo in avanti, e tenendo le dita del piede posteriore in appoggio. Inspirando si eseguirà il piegamento, ed espirando si tornerà in posizione eretta.

Si eseguiranno almeno otto ripetizioni per gamba.



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Stefania D'Ammicco

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