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Pratica specifica

Pilates per la parte inferiore del corpo

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 31-01-2019

Gambe e glutei sono un'area spesso problematica, ma con semplici esercizi si possono tonificare



4 - Piegamenti a piedi divaricati


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Piegamenti a piedi divaricati
Stefania D'Ammicco

4 - Piegamenti a piedi divaricati


Si continua con i piegamenti, in questo caso aprendo i piedi ad una larghezza maggiore rispetto a quella dei fianchi. Le punte dei piedi saranno rivolte verso l'esterno.

Inspirando si piegheranno le ginocchia, ed espirando si tornerà in posizione eretta.

Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni per questo esercizio.



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Stefania D'Ammicco

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