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Pratica specifica

Pilates per gambe da ballerina

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 14-02-2019

Come avere delle gambe invidiabili e tornite grazie a questa piccola sequenza adatta a tutti



5 - Le alzate sulle mezze punte


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Le alzate sulle mezze punte
Stefania D'Ammicco

5 - Le alzate sulle mezze punte


Infine, si eseguiranno i sollevamenti sulle mezze punte, chiamati anche relevé.

Si apriranno i piedi alla larghezza dei fianchi, con le punte rivolte all'esterno. Inspirando ci si solleverà sull'avampiede, ed espirando si tornerà in posizione iniziale. Nel movimento si dovrà cercare di contrarre anche la parte superiore della gamba.

Si eseguirà l'esercizio almeno dieci volte.



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Stefania D'Ammicco

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