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Pratica specifica

Pilates per gambe da ballerina

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 14-02-2019

Come avere delle gambe invidiabili e tornite grazie a questa piccola sequenza adatta a tutti



2 - Le aperture laterali


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Le aperture laterali
Stefania D'Ammicco

2 - Le aperture laterali


Il primo esercizio che eseguiremo sarà quello delle aperture laterali. Con i piedi uniti e le punte leggermente all'esterno, ispirando si aprirà la gamba sinistra scivolando verso sinistra. Espirando si tornerà alla posizione iniziale. Si passerà, poi, al lato opposto, cercando di eseguire i movimenti lentamente e stendendo il più possibile le dita dei piedi. Si eseguirà la sequenza almeno dieci volte per lato.



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Stefania D'Ammicco

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