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Pratica specifica

Pilates per gambe da ballerina

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 14-02-2019

Come avere delle gambe invidiabili e tornite grazie a questa piccola sequenza adatta a tutti



4 - I piegamenti sulle gambe


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I piegamenti sulle gambe
Stefania D'Ammicco

4 - I piegamenti sulle gambe


Il terzo esercizio sarà costituito dai piegamenti sulle gambe, che vengono chiamati anche plié.

Si inizierà aprendo i piedi ad una larghezza superiore rispetto a quella dei fianchi,e  portando le punte dei piedi verso l'esterno. Inspirando si piegheranno le ginocchia, ed espirando si stenderanno ritornando in posizione eretta.

Si eseguirà questo movimento almeno dieci volte.



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FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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