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Pratica specifica

Pilates per gambe da ballerina

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 14-02-2019

Come avere delle gambe invidiabili e tornite grazie a questa piccola sequenza adatta a tutti



3 - Lo spostamento in avanti e indietro


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Lo spostamento in avanti e indietro
Stefania D'Ammicco

3 - Lo spostamento in avanti e indietro


Si eseguirà un movimento simile anche in avanti e indietro. Inspirando, si porterà la gamba destra in avanti, espirando si tornerà alla posizione iniziale e si eseguirà lo stesso esercizio a sinistra. Successivamente, si porterà la gamba destra indietro inspirando, cercando di incrociarla rispetto alla sinistra, andando a livello del tallone sinistro, ed espirando si tornerà.

Per tutti i movimenti si dovranno eseguire almeno otto ripetizioni per gamba.



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Stefania D'Ammicco

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