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Come gestire la rabbia

5 consigli per mantenere la calma

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 19-02-2019

Tenere la rabbia sotto controllo può essere un'impresa... soprattutto in certe occasioni. Ecco, dei semplici consigli per mantenere la calma anche nelle situazioni più difficili!



3 - Respirare profondamente


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Respirare profondamente
© iStock

3 - Respirare profondamente


Quando si dice ‘prendere un lungo respiro’ è un saggio consiglio… per controllare la rabbia, infatti, è molto efficace restare in silenzio per 20 secondi e respirare profondamente. In questo modo si riduce notevolmente lo stress.



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PsychologyToday.com

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