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Iniziare la giornata con calma

Rallentare al mattino: per partire con sprint!

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 05-03-2019

È importante iniziare ogni giornata con la dovuta calma: ecco perché!



4 - Perché al mattino serve un menù completo: parola all'esperto


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Perché al mattino serve un menù completo: parola all'esperto
© iStock

4 - Perché al mattino serve un menù completo: parola all'esperto


«La prima colazione deve essere considerata un pasto a tutti gli effetti – ammonisce Silvia Migliaccio medico nutrizionista e docente dell’Università degli studi “Foro Italico” di Roma  –è indispensabile per la ripresa di tutte le funzioni fisiche e psichiche, deve essere un momento appagante e fornire nutrienti energetici, soprattutto carboidrati, prevalentemente complessi, che devono costituire circa il 70% del totale, ma anche proteine e una piccola quantità di grassi, oltre ad acqua, vitamine, sali minerali ed antiossidanti. Un esempio di menù? Si possono portare in tavola dei prodotti da forno, come una porzione di biscotti, pane, fette biscottate, o del muesli, da abbinare ad un bicchiere di latte o un vasetto di yogurt, e una porzione di frutta di stagione».



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Redazione - Comunicato Stampa

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