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Iniziare la giornata con calma

Rallentare al mattino: per partire con sprint!

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 05-03-2019

È importante iniziare ogni giornata con la dovuta calma: ecco perché!



5 - Il risveglio lento dona serenità: parola all'esperto


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Il risveglio lento dona serenità: parola all'esperto
© iStock

5 - Il risveglio lento dona serenità: parola all'esperto


Molti studi oggi concordano sull’utilità del risveglio lento, spiega Paola Medde, psicologa e coordinatrice del Gruppo di Lavoro di Psicologia e Alimentazione Ordine Psicologi del Lazio: «Non significa necessariamente ‘svegliarsi all’alba’ ma lasciare un giusto tempo, 10-15 minuti, che aiuti a rendere meno traumatico attivarsi, per dare il via ad una nuova e lunga giornata. Prendersi del tempo, come quello destinato alla colazione, può aiutarci ad affrontare la giornata in modo più attivo e soprattutto sereno. Il ritmo naturale del nostro corpo non contempla risvegli bruschi e preparazioni veloci». Troppo complicato? Basta procedere per piccoli passi, cambiando in modo graduale le nostre abitudini.«Iniziamo anticipando l’orario del risveglio e preparando la tavola con dei biscotti o dei prodotti da forno e una bevanda, non servono preparazioni elaborate, ma sarà sufficiente a stimolare l’appetito».



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Redazione - Comunicato Stampa

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