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Pratica specifica

Esprimere le emozioni con lo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 07-03-2019

Una sequenza che ti aiuterà a prendere contatto con la tua interiorità e che ti lascerà libero di lasciare andare ogni tipo di stato emozionale



4 - L'allungamento in avanti


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L'allungamento in avanti
Stefania D'Ammicco

4 - L'allungamento in avanti


Mantenendo ancora le gambe divaricate, ma questa volta con le ginocchia distese, si intrecceranno le dita delle mani dietro la schiena. Si inspirerà ed, espirando, si scenderà in avanti con il busto, non forzando il movimento delle braccia.

Si manterrà la posizione per cinque respiri, prima di ritornare in posizione eretta con il busto.



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Stefania D'Ammicco

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