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Pratica specifica

Esprimere le emozioni con lo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 07-03-2019

Una sequenza che ti aiuterà a prendere contatto con la tua interiorità e che ti lascerà libero di lasciare andare ogni tipo di stato emozionale



6 - La rotazione del busto


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La rotazione del busto
Stefania D'Ammicco

6 - La rotazione del busto


Dopo la posizione precedente, ci si accomoderà a terra con i glutei per fare una torsione. Si inizerà portando il tallone sinistro verso il gluteo destro, e il piede destro oltre il ginocchio sinistro. Con il gomito sinistro, o la mano sinistra, ci si dovrà ancorare al ginocchio destro.

Inspirando, si allungherà la schiena, ed espirando si effettuerà una rotazione a sinistra. Si manterrà la torsione per cinque respiri, prima di eseguirla dal lato opposto.



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Stefania D'Ammicco

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