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Pratica specifica

Esprimere le emozioni con lo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 07-03-2019

Una sequenza che ti aiuterà a prendere contatto con la tua interiorità e che ti lascerà libero di lasciare andare ogni tipo di stato emozionale



3 - Rotazioni della spina dorsale


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Rotazioni della spina dorsale
Stefania D'Ammicco

3 - Rotazioni della spina dorsale


Mantenendo le gambe piegate come nella posizione precedente, si porteranno le mani in appoggio sulle gambe. Inspirando ci si allungherà verso l'alto, ed espirando si abbasserà una spalla. Inspirando si tornerà in posizione iniziale per eseguire la stessa posizione dal lato opposto.

Si faranno almeno quattro ripetizioni per lato.



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FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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