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I responsabili del mancato riposo

5 fattori che influiscono sulla qualità del sonno

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 14-05-2019

Il riposo è necessario per vivere bene, tuttavia non sempre è appagante a causa di comportamenti non corretti. Leggi quali sono i fattori che disturbano il sonno.



2 - Luce artificiale di display e televisione


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Luce artificiale di display e televisione
© iStock

2 - Luce artificiale di display e televisione


L’uso della tecnologia è sempre più diffuso, anche nelle ore serali. La luce elettronica, tuttavia, disturba il sonno perché invia al cervello segnali di attivazione. L’ideale, per riposare bene, è evitare di usare computer tablet o smartphone prima di coricarsi.



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