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I responsabili del mancato riposo

5 fattori che influiscono sulla qualità del sonno

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 14-05-2019

Il riposo è necessario per vivere bene, tuttavia non sempre è appagante a causa di comportamenti non corretti. Leggi quali sono i fattori che disturbano il sonno.



3 - Temperatura della camera da letto


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Temperatura della camera da letto
© iStock

3 - Temperatura della camera da letto


Secondo numerosi studi, una stanza fresca, tra 18 e 22 gradi, rende migliore il sonno. Quando riposiamo la temperatura corporea si abbassa leggermente, tuttavia se l’ambiente è eccessivamente caldo può interferire con il riposo e rendere irrequieti.



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