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Yoga specifico

Una mente quieta

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 21-03-2019

Come ridurre il lavorio del nostro cervello e predisporci alla meditazione o al rilassamento



3 - La posizione della candela


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La posizione della candela
Stefania D'Ammicco

3 - La posizione della candela


Per iniziare a modificare l'energia del corpo, si passerà alla posizione della Candela. Con il corpo rilassato in posizione supina, si porteranno prima le gambe verso l'alto, e poi, con una piccola spinta, si solleverà anche il bacino.

Si appoggerà il bacino alle mani, e si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, prima di tornare a terra.



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Stefania D'Ammicco

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