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Yoga specifico

Una mente quieta

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 21-03-2019

Come ridurre il lavorio del nostro cervello e predisporci alla meditazione o al rilassamento



4 - La posizione del pesce


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La posizione del pesce
Stefania D'Ammicco

4 - La posizione del pesce


Per aprire il torace, invece, si eseguirà la posizione del Pesce.

Dalla posizione supina ci si porterà in appoggio sui gomiti. I palmi delle mani, verso l'alto, andranno leggermente al di sotto dei glutei.

Si inspirerà e si aprirà il torace, ed espirando si potrà portare la testa indietro. Si eviterà di eseguire questo ultimo passaggio nel caso in cui si abbia male al collo, oppure si abbiano problemi cervicali in generale.

Si rimarrà in posizione per cinque respiri.



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Stefania D'Ammicco

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