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Pratica specifica

Un corpo forte e allungato col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 28-03-2019

Come distendere i muscoli e, contemporaneamente, rafforzare le grandi fasce presenti nel corpo



2 - Allungare tutto il corpo verso l'alto


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Allungare tutto il corpo verso l'alto
Stefania D'Ammicco

2 - Allungare tutto il corpo verso l'alto


Per cominciare questa sequenza si inizierà con un allugamento di tutto il corpo verso l'alto. Si porteranno le braccia oltre la testa e si cercherà, inspirando, di estendere il più possibile le braccia verso il soffitto. Espirando non si lascerà andare tutto, ma si rilasserà leggermente. Si continuerà per almeno cinque respiri.
 



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Stefania D'Ammicco

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