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Pratica specifica

Un corpo forte e allungato col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 28-03-2019

Come distendere i muscoli e, contemporaneamente, rafforzare le grandi fasce presenti nel corpo



3 - La camminata in avanti e indietro


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La camminata in avanti e indietro
Stefania D'Ammicco

3 - La camminata in avanti e indietro


Per iniziare a rinforzare le braccia e la schiena, si eseguirà l'esercizio della camminata con le mani.

Espirando si poteranno le mani a terra, vicine ai piedi, ed inspirando ci si sposterà in avanti, fino quasi ad arrivare col corpo parallelo al pavimento. Espirando si tornerà indietro, ed inspirando si tornerà in posizione eretta.

Si eseguirà l'esercizio per almeno cinque volte.



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Stefania D'Ammicco

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