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Pratica specifica

Un corpo forte e allungato col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 28-03-2019

Come distendere i muscoli e, contemporaneamente, rafforzare le grandi fasce presenti nel corpo



5 - L'equilibrio finale


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L'equilibrio finale
Stefania D'Ammicco

5 - L'equilibrio finale


Infine, per allenare l'equilibrio, e anche per rinforzare la parte posteriore del corpo, si eseguirà una posizione in appoggio su un piede solo.

Inspirando, infatti, si solleverà la gamba destra e, contemporaneamente, si abbasserà il busto. Lo sguardo rimarrà a terra e si dovrà sentire la forza della schiena e del gluteo destro per mantenere la posizione.

Si rimarrà in posizione per cinque respiri, prima di eseguirla dal lato opposto.



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Stefania D'Ammicco

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