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Calisthenics, cos’è e quali sono i vantaggi

Perché dovresti fare Calisthenics

Il Calisthenics è un tipo di allenamento sportivo che consiste nell’eseguire esercizi fisici con il solo peso del corpo. Leggi quali sono i benefici.

Si può fare dovunque e in qualunque momento

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© iStock

Il Calisthenics è un modo per costruire i muscoli e migliorare le capacità fisiche senza usare pesi. Tutto si basa su movimenti eseguiti con il peso del proprio corpo. Questa pratica aiuta a ad aumentare la flessibilità e la mobilità, migliora l'attenzione; aumenta la resistenza e la forza muscolare; migliora la coordinazione motoria e l'equilibrio. Il primo vantaggio del Calisthenics è che può essere praticato assolutamente ovunque: a casa, in strada, al parco, ecc. Devi solo avere abbastanza spazio per eseguire i tuoi esercizi. Non c'è bisogno di andare in palestra o di attrezzature stravaganti e sei libero di scegliere i tuoi orari di allenamento, i tuoi compagni di sessione, ecc.

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