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Pratica specifica

Torsioni per una schiena più giovane

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 14-05-2019

Come diventare più agili con una semplice pratica che porta a ruotare il busto in modo gentile



4 - La torsione del coccodrillo


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La torsione del coccodrillo
Stefania D'Ammicco

4 - La torsione del coccodrillo


A questo punto ci si sposterà a terra, in posizione prona. Si eseguirà la torsione del Coccodrillo.

Si comincerà puntando le dita dei piedi sul tappetino e sollevandosi con le mani. Inspirando si allungherà la schiena, ed espirando si porterà il busto leggermente a destra, come a voler guardare i propri piedi.

Inspirando si tornerà al centro e si eseguirà lo stesso movimento dal lato opposto. Si potrà, anche in questo caso, eseguire la torsione più volte da entrambi i lati.



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Stefania D'Ammicco

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