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Pratica per tutti

Recovery yoga, per riprendersi dopo una lunga giornata

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 18-04-2019

Uno stile che si esegue con piccoli supporti per aiutare il fisico a recuperare le forze e a stare meglio



4 - La distensione anteriore


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La distensione anteriore
Stefania D'Ammicco

4 - La distensione anteriore


A questo punto ci si sposterà a pancia in giù. Si porteranno i cuscini sotto l'addome e ci si appoggerà con esso in modo rilassato. Le gambe potranno essere distese, oppure piegate, con le ginocchia divaricate, per aprire anche le anche. Si manterrà la posizione per almeno un minuto.



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Stefania D'Ammicco

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