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Pratica per tutti

Recovery yoga, per riprendersi dopo una lunga giornata

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 18-04-2019

Uno stile che si esegue con piccoli supporti per aiutare il fisico a recuperare le forze e a stare meglio



5 - La torsione assistita


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La torsione assistita
Stefania D'Ammicco

5 - La torsione assistita


Come ultimo esercizio attivo si eseguirà una torsione assistita. Si porteranno le ginocchia verso sinistra, e sotto il ginocchio sinistro si porrà un libro spesso o un dizionario, per sostenere il peso delle gambe. Si manterrà la posizione per un minuto, e poi si passerà al lato opposto.


 



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Stefania D'Ammicco

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