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Pratica specifica

Cervicale in forma col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 26-04-2019

Come ridurre le tensioni e rinforzare le parti giuste dell'area superiore della schiena con questa sequenza



5 - L'allungamento di tutta la schiena


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L'allungamento di tutta la schiena
Stefania D'Ammicco

5 - L'allungamento di tutta la schiena


Infine, si allungherà tutta la schiena con l'aiuto di una sedia. Si appoggeranno le mani sullo schienale e, pian piano, si porterà indietro il resto del corpo. La schiena dovrà arrivare il più possibile parallela al pavimento. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, prima di riposare.
 



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Stefania D'Ammicco

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