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Pratica specifica

Cervicale in forma col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 26-04-2019

Come ridurre le tensioni e rinforzare le parti giuste dell'area superiore della schiena con questa sequenza



4 - Chiudere le braccia


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Chiudere le braccia
Stefania D'Ammicco

4 - Chiudere le braccia


Chiudere le braccia e allungarle verso l'alto può aiutare a ridurre le tensioni a livello delle scapole.

Per eseguire questo esercizio si allungheranno le braccia verso l'alto, e si cercherà di "intrecciarle" portandone una dietro l'altra.

Si allungheranno ancora le braccia verso l'alto inspirando, e si lascerà andare leggermente espirando. Si eseguirà la sequenza per cinque volte, poi si cambierà l'intreccio delle braccia per eseguire lo stesso movimento dal lato opposto.



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Stefania D'Ammicco

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