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Pratica specifica

Cervicale in forma col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 26-04-2019

Come ridurre le tensioni e rinforzare le parti giuste dell'area superiore della schiena con questa sequenza



3 - Il movimento indietro


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Il movimento indietro
Stefania D'Ammicco

3 - Il movimento indietro


Allo stesso modo, si eseguirà un movimento controllato indietro, la parte più sensibile del collo per chi abbia problemi di cervicale.

Si porteranno le dita delle mani sulla fronte, e si spingerà pian piano la testa indietro. Si rimarrà in posizione per cinque respiri, e poi si tornerà pian piano in posizione eretta con il capo.
 



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Stefania D'Ammicco

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