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Pratica specifica

Pilates per ginocchia da ballerina

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 23-05-2019

Come tonificare questa parte del corpo senza ingrossarla e mantenendola sempre in forma, come le danzatrici



5 - Gli allunghi posteriori


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Gli allunghi posteriori
Stefania D'Ammicco

5 - Gli allunghi posteriori


Si eseguirà lo stesso esercizio in pliè, ma questa volta con allunghi verso la parte posteriore del corpo.

Ci si potrà aiutare appoggiandosi ad una sedia, oppure nel caso in cui si voglia intensificare la posizione, si porteranno le braccia verso l'alto. Mantenendo una gamba piegata, si allungherà l'altra verso la parte posteriore del corpo. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni per lato anche di questo esercizio.



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Stefania D'Ammicco

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