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Pratica per tutti

Prepararsi al mare col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 06-06-2019

Come rinforzare il corpo in vista delle nuotate estive con semplici esercizi utili anche per la vita quotidiana



6 - Rinforzare le spalle


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Rinforzare le spalle
Stefania D'Ammicco

6 - Rinforzare le spalle


Infine, si farà un piccolo esercizio per rinforzare le spalle.

Sempre in posizione prona, si partirà con le braccia allungate in avanti. Inspirando si piegheranno i gomiti e si cercherà di portarli verso il basso, ed espirando si tornerà con le braccia in avanti.

Si eseguirà questo esercizio per almeno dieci ripetizioni.



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Stefania D'Ammicco

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