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pratica mirata

Elimina le ultime tossine con lo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 13-06-2019

Una piccola sequenza che vi aiuterà soprattutto a risvegliare l'intestino e a sentirvi più leggeri durante l'estate



3 - La torsione accucciata


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La torsione accucciata
Stefania D'Ammicco

3 - La torsione accucciata


Dalla posizione precedente si apriranno i piedi fino a superare di poco la linea dei fianchi.

Piano piano, espirando ci si accuccerà a terra, fino ad arrivare con i glutei circa a livello dei piedi.

Da qui si porteranno le braccia oltre la gamba destra. Inspirando ci si allungherà verso l'alto, ed espirando si approfondirà la torsione verso destra. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri e poi si passerà al lato opposto.
 



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Stefania D'Ammicco

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