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Pratica specifica

Il Pilates per chi non ama i crunch

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 20-06-2019

Alcuni esercizi che stimolano gli addominali andando oltre rispetto ai classici movimenti da palestra



5 - La chiusura del busto


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La chiusura del busto
Stefania D'Ammicco

5 - La chiusura del busto


Il movimento si completerà con la fase successiva. Espirando si piegherà leggermente il busto in avanti ma, cosa più importante, si porterà l'addome all'interno, come a risucchiare l'ombelico alla colonna.

Tutto il movimento andrà ripetuto almeno dieci volte.



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Stefania D'Ammicco

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