Le parole più cercate: Pancia piatta Influenza Cefalea
Ricerca personalizzata Google
Home > Sport e Fitness > Il Pilates per chi non ama i crunch

Pratica specifica

Il Pilates per chi non ama i crunch

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 20-06-2019

Alcuni esercizi che stimolano gli addominali andando oltre rispetto ai classici movimenti da palestra



2 - One Hundred


<
One Hundred
Stefania D'Ammicco

2 - One Hundred


Il primo movimento è quello che viene tradotto con Cento in italiano. Per eseguirlo ci si porterà in posizione supina, si solleverà leggermente il capo e si solleveranno le gambe, tese o piegate, per portarle ad un angolo dai 90 gradi in su rispetto al busto. A questo punto, si solleveranno leggermente anche le braccia lungo il corpo. Si faranno cento pulsazioni, inspirando ed espirando, portando le mani ritmicamente in alto e in basso.



Clicca qui sotto per vedere i consigli:

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

© 2020 sanihelp.it. All rights reserved.
VOTA:
4 stars / 5
Vuoi ricevere la newsletter di Sanihelp.it?