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Pratica specifica

Il Pilates per chi non ama i crunch

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 20-06-2019

Alcuni esercizi che stimolano gli addominali andando oltre rispetto ai classici movimenti da palestra



3 - Sollevare le gambe


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Sollevare le gambe
Stefania D'Ammicco

3 - Sollevare le gambe


A questo punto, si partirà sempre dalla stessa posizione, ma si porteranno le mani dietro la nuca per sostenere la testa.

Il movimento che si eseguirà sarà realzizato con le gambe. Si partirà con le gambe sollevate a circa 90 gradi rispetto al busto ed, inspirando, si abbasseranno le gambe verso il pavimento. Espirando si tornerà in posizione di partenza. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni.



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Stefania D'Ammicco

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