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Pratica e benessere

Yoga per tutti e 7 i chakra

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 04-07-2019

Una sequenza che vi consentirà di riequilibrare le forze presenti in tutto il corpo in modo completo



2 - Il primo chakra


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Il primo chakra
Stefania D'Ammicco

2 - Il primo chakra


Il primo chakra si trova alla base della spina dorsale e presiede a tutte le nostre reazioni e istinti primitivi. Per stimolarlo e riequilibrarlo si realizzerà la posizione della ghirlanda.

Dalla posizione eretta si prenderà un respiro ed, espirando, ci si abbasserà fino a portare i glutei tra le gambe.

Nel caso in cui si dovessero sollevare i talloni, sarà sufficiente appoggiarli su una coperta ripiegata.



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Stefania D'Ammicco

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