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Pratica mirata

Più aggraziate con il Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 04-07-2019

La grazia è qualcosa che si può anche imparare, e con questa piccola sequenza sarà molto più semplice muoversi in modo leggero



3 - La distensione laterale


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La distensione laterale
Stefania D'Ammicco

3 - La distensione laterale


A questo punto, si apriranno le gambe ad una larghezza superiore a quella dei fianchi, sempre con le punte dei piedi rivolte verso l'esterno.

Si piegheranno le ginocchia ed, inspirando, ci si allungherà verso sinistra, distendendo la gamba destra, e allungando il braccio destro verso l'orecchio destro.

Espirando si tornerà al centro per ripetere l'esercizio dal lato opposto. Si eseguiranno almeno otto ripetizioni per lato.



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Stefania D'Ammicco

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