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Pratica mirata

Più aggraziate con il Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 04-07-2019

La grazia è qualcosa che si può anche imparare, e con questa piccola sequenza sarà molto più semplice muoversi in modo leggero



4 - Il plič con l'aiuto dei piedi


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Il plič con l'aiuto dei piedi
Stefania D'Ammicco

4 - Il plič con l'aiuto dei piedi


Infine, si eseguirà una variante del classico piegamento sulle ginocchia. Le gambe rimarranno nella posizione precedente, mentre le braccia potranno salire verso l'alto, con i gomiti arrotondati.

Inspirando si piegheranno le ginocchia e, se possibile, si solleverà il tallone sinistro, mentre espirando si tornerà in posizione iniziale. Si eseguirà l'esercizio da entrambi i lati per almeno otto ripetizioni, prima di riposare.



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Stefania D'Ammicco

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